World Taekwondo Training Program, Ireno Fargas (campion mondial) – 17 DVD

World Taekwondo Training Program – 17 DVD

Autor: Ireno Fargas, campion mondial și european. Singurul antrenor din lume care a produs campioni mondiali cu trei naționale diferite: Spania, Franța și Mexic.

Pentru copii, juniori, seniori și sportivi de înaltă performanță.

DVD #01 – Prezentarea proiectului și antrenarea echilibrului.

                 • Prezentarea autorului

                 • Bazele „World Training Program”

                 • Vârste și parametri în proiect

                 • Aplicarea calităților motrice în proiect

                 • Tipuri de calități motrice aplicate în proiect

                 • Elemente ale programului de antrenament

                 • Dinamica antrenamentului

                 • Planul personalizat de antrenament

                 • Sportivii care participă în proiect

                 • Exerciții dinamice de echilibru

                 • Exerciții statice de echilibru

DVD #02 – Coordonare

                 • Coordonare segmentată

                 • Exerciții dinamice pentru coordonare generală

DVD #03 – Antrenarea vitezei

                 • Viteza de reacție

                 • Viteza de deplasare

DVD #04 – Antrenarea vitezei

DVD #05 – Forță-rezistență, Forță explozivă

DVD #06 – Exerciții plyometrice pentru forță

DVD #07 – Rezistență aerobă și anaerobă

DVD #08 – Rezistență – intervale și repetări

DVD #09 – Antrenament specific taekwondo – Viteză tehnică – 1

DVD #10 – Antrenament specific taekwondo – Viteză tehnică – 2

DVD #11 – Antrenament specific taekwondo – Rezistență tehnică – 1

DVD #12 – Antrenament specific taekwondo – Rezistență tehnică – 2

DVD #13 – Antrenament specific taekwondo – Forță tehnică – 1

DVD #14 – Antrenament specific taekwondo – Forță tehnică – 2

DVD #15 – Antrenament specific taekwondo – Tactici

DVD #16 – Antrenament specific taekwondo – Fizico-tehnic

DVD #17 – Circuit de antrenament pentru taekwondo – Tehnico-tactic